Rehabilitacja sportowa, czyli jak unikać i leczyć kontuzje
Biegasz? |
Jeździsz na nartach? |
Grasz w tenisa? |
Jeździsz na rowerze? |
Wskazówki dla biegaczy
unikaj biegania po twardym podłożu, to bardzo obciąża układ ruchu!, zadbaj o to aby uelastycznić ciało – włącz rolling w swój plan treningowy, wzmocnij układ mięśniowy – tu przydadzą się podskoki wieloskoki, przeskoki ze zmianą nóg najlepiej na miękkim podłożu – super byłoby to robić na piasku.
Wskazówki dla narciarzy
ważne jest przygotowanie przed sezonem narciarskim, które najlepiej rozpocząć kilka tygodni przed wyjazdem. Istotne będą ćwiczenia poprawiające stabilizację i równowagę na stabilnym i niestabilnym podłożu, ćwiczenia z ekscentryczna pracą mięśni oraz maksymalne wzmocnienie i uelastycznienie mięśni kończyn dolnych, pleców i ramion. Elastyczne ciało podczas zderzenia czy upadku jest mniej narażone na kontuzje.
Wskazówki dla tenisistów
zadbaj o dysbalans mięśniowy ze względu na asymetryczną pracę ciała osoby grającej w tenisa, czyli o tzw. trening profilaktyczny.
Wskazówki dla rowerzystów
częstymi dolegliwościami miedzy innymi są: zespół pasma biodrowo –piszczelowego, przeciążenia w rejonie stawu rzepkowo – udowego oraz bóle kręgosłupa głównie w odcinku szyjnym i lędźwiowym dlatego zadbaj o rolling, przed treningiem rozgrzej ramiona narażone na urazy w wyniku upadku lub zderzenia (nadgarstki, dłonie, łokcie, obręcz barkowa – warto je systematycznie wzmacniać i rozciągać), rozgrzej też plecy i kolana.
Rehabilitacja dorosłych
Z nami osiągniesz sukces i radość z pasji jaką jest sport.
Dbamy o zdrowie osób uprawiających sport.
Trenujesz, a może startujesz w zawodach? – nie trać czasu na kontuzje.
Dzięki naszej pomocy zabawa w sport będzie dla Ciebie prawdziwą przyjemnością.
Traktujesz swoją pasję poważnie?
Chcesz odkrywać i pokonywać własne słabości, w bezpieczny dla siebie sposób osiągać kolejne cele i sukcesy, a przy tym mieć ogromną radość bez obaw, że pojawią się zmiany przeciążeniowe narządu ruchu lub kontuzja?
Jeśli tak, to zapraszamy Ciebie do spotkań terapeutyczno – instruktażowych z fizjoterapeutami Gabinetu IMPULS. Nasi fizjoterapeuci to absolwenci Akademii Wychowania Fizycznego. Wszyscy jesteśmy aktywni fizycznie – jeździmy na nartach, pływamy, gramy w tenisa, biegamy. Byliśmy zawodnikami takich dyscyplin jak lekkoatletyka czy gry zespołowe. Jesteśmy instruktorami rekreacji ruchowej ze specjalizacją fitness i narciarstwo. Zdobyte przez nas osobiste doświadczenia oraz wiedza jaką posiadamy z zakresu nowoczesnych metod fizjoterapii pozwalają nam na skuteczne wspomaganie i monitorowanie prowadzonej przez Ciebie aktywności sportowej.
Dzięki naszej wiedzy pomożemy Ci uniknąć urazów takich jak zwichnięcia, skręcenia czy uszkodzenia ścięgien i więzadeł, które często pojawiają się u osób uprawiających sport.
Proponujemy:
- Poprzez zastosowanie funkcjonalnej terapii powięziowej, skuteczne zapobieganie powstawaniu przeciążeń w tkankach miękkich narządu ruchu, co w konsekwencji pozwoli Ci uniknąć nadciągnięcia, zwichnięcia, skręcenia, itp.,
- Poprzez trening funkcjonalny i stabilizujący głębokie mięśnie układu ruchu podpowiemy Ci jak możesz poprawić ogólną siłę mięśniową, reakcje równoważne oraz czucie głębokie swojego ciała,
- Poprzez prawidłowo i systematycznie prowadzony stretching dowiesz się jak pozytywnie wpłynie on na Twoje ciało – rozluźni je i odpręży,
- Poprzez porady na ważne tematy, np. nt. : diety dla osoby aktywnej fizycznie, dowiesz się co powinna ona zawierać, jak przygotować organizm przed startem w biegu na długi dystans, jak skutecznie uzupełnić energię w jego trakcie, oraz o tym jak ważna w osiągnięciu progresu jest zmienność i różnorodność podejmowanych działań podczas aktywności sportowej.
Dodatkowo:
W ramach pomocy stosując Terapię Czaszkowo-Krzyżową rozwiązujemy problemy: bólu głowy i migren, fibromialgii (choroba reumatyczna objawiająca się przewlekłym bólem mięśni i stawów), stany pourazowe i powypadkowe, nawracające zapalenie zatok nosowych, ucha środkowego, zawroty głowy, szumy uszne, zaburzenia stawów skroniowo-żuchwowych, zaburzenia gryzienia, bruksizm (zgrzytanie zębami), chroniczne zmęczenie, zaburzenia psychosomatyczne (stres, zaburzenia snu, zaburzenia koncentracji)
A jeśli niestety przydarzy Ci się kontuzja to oczywiście także możesz liczyć na nasz zespół fizjoterapeutów. Dzięki stosowanym przez nas nowoczesnym metodom terapii pomożemy Ci w ekspresowym tempie powrócić do pełnej sprawności, co pozwoli Ci na szybką kontynuację Twojej pasji jaką jest sport.
…i oczywiście nigdy nie zapominaj o rozgrzewce!
Wspaniałe miejsce
gdzie doświadczenie łączy się z profesjonalizmem
Pozostając na stronie, akceptujesz używanie plików cookies. Więcej informacji
Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do Twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.